Auto-massage à Coulanges-lès-Nevers (58660)

La pratique d’auto-massage peut s’intégrer au quotidien comme un éveil énergétique, une stimulation des circulations énergétique, sanguine et lymphatique.

Elle est composée de frictions, de pressions, de percussions et d’étirements, chaque mouvement est répété trois fois. L’auto-massage vient de la médecine traditionnelle et préventive que les chinois appellent "médecine suprême", car l’auto-massage aurait la réputation de préserver la santé au point de rendre plus résistant à la maladie voir même de retarder le vieillissement.

L’auto-massage demande d’être à la fois détendu (comme quand on se fait masser) et actif (comme le masseur). S’installer si possible confortablement. Nous entrons dans ce que l’on peut appeler la relaxation active. Elle va pouvoir s’insérer dans la vie de tous les jours.

L’auto-massage du matin réveille et active le corps... la pratique du soir constitue une excellente préparation au sommeil.

• par l'échauffement, le déblocage et l'étirement des articulations et leur ouverture dans tous les angles, ce qui facilite la libre circulation de l'énergie ;
• par des massages et des étirements des muscles et des nerfs ;
• par une stimulation de la circulation de l'énergie en surface et dans le corps, par des massages dans le sens de l'écoulement de l'énergie le long des méridiens ;
• par des frappes qui vont agir en profondeur et peuvent, entre autres choses, prévenir l'ostéoporose ;
• par des passes à courte distance du corps, comme un souffle léger qui effleure la peau;
• par la relaxation qui harmonise et intensifie l'effet des massages.
   

L’auto-massage va ainsi stimuler les organes et leurs fonctions en les équilibrant.

L’auto-massage s’adresse à tout public ( contre-indication pour les hémophiles, les femmes enceintes, les cancers avec métastases) .

Il apporte bien-être et relaxation, il évacue les tensions du quotidien.

Nul besoin de matériel, le seul outil : vos mains ! Vous pouvez le pratiquer où vous voulez et quand vous voulez !

La pratique de l’auto-massage améliore la santé, la maintient à son meilleur niveau. Elle préserve la vitalité. Un sentiment de confiance en soi, d'indépendance et de robustesse s’installe. C’est une véritable prise de conscience de la force vitale et du capital énergétique qui émane de tout être vivant.

Ne vous privez pas de cet outil merveilleux, je vous le ferai découvrir dans mes ateliers, ou en séance de relaxation en individuel.